Kasza jaglana z jabłkami

Kasza jaglana z jabłkami na szybkie i zdrowe śniadanie lub kolację. Kasza jaglana na mleku to zdrowe danie, które odpowiednie będzie zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych. Kasza jaglana z jabłkami to smaczne, pożywne i szybkie danie do zrobienia.

Kasza jaglana z jabłkami jest bardzo proste do przygotowania i zazwyczaj wszystkim smakuje. Kasza jaglana na mleku odpowiednia będzie również dla osób będących na diecie, gdyż dobrze przyswajalna jest przez nasz organizm. Kasza jaglana jest produktem bezglutenowym i mogą spożywać ją osoby chorujące na celiakię i uczulone na gluten.

Liczba porcji: 3
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 20 minut
Wartość kaloryczna: 100 g = 225 kcal
Kategoria: śniadanie, kolacja
Dieta: wegetariańska

Przepis na kaszę jaglaną z jabłkami

Składniki na kaszę jaglaną na mleku z jabłkami:

• 1 szklanka kaszy jaglanej
• 2 szklanki mleka
• 1 szklanka wody
• 1 łyżka cukru trzcinowego lub miodu
• 1 łyżka masła
• 2 jabłka
• 2 - 3 łyżki cukru trzcinowego
• dżem niskosłodzony z wiśni (opcjonalnie)
  dodatkowo:
• zimna i gorąca woda do płukania kaszy

Jak zrobić kaszę jaglaną na mleku?

1. Kaszę przepłukać zimną, a następnie kilka razy gorącą wodą. Takie płukanie ma pozbawić kaszę goryczki. Zamiast płukania można kaszę podprażyć chwilę, na gorącej suchej patelni.
2. Zagotować mleko z wodą, dodać kaszę i gotować na małym ogniu około 20 minut. Po mniej więcej 10 minutach dodać masło i 1 łyżkę cukru. Jeśli chcemy użyć miodu, to dodać go dopiero po ugotowaniu kaszy, gdyż wysoka temperatura pozbawi miód wartości zdrowotnych.
3. Gotując obserwować ilość płynu. Kasza może zbyt szybko wchłonąć mleko z wodą i wtedy należy podlewać stopniowo gorącą wodą. Podlewanie wodą jest zbędne, gdy kasza jest już ugotowana.
4. Ugotowaną kaszę przykryć i odstawić na około 10 minut.
5. Jabłka umyć, pokroić w średniej wielkości kostkę. Jabłka obsypać cukrem (ilość cukru zależy jak słodkie mamy jabłka), włożyć do naczynia z pokrywką przystosowanego do gotowania w mikrofali. Mikrofalę ustawić na stopień mocy 600 i czas 10 minut. Nie dodawać wody, gdyż w czasie gotowania z jabłek wycieknie sok. Po wyjęciu z mikrofali odczekać 1 - 2 minuty, zanim zdejmiemy pokrywkę.
6. Kaszę polać sokiem z ugotowanych jabłek, dodać jabłka i ewentualnie dżem.

Zobacz również: kasza jaglana z powidłami.