Pyszna, zdrowa i bardzo sycąca sałatka z selera naciowego, ciecierzycy i pora, wzbogacona suszonymi pomidorami i jabłkiem. Podana z ugotowanym jajkiem przybiera postać kompletnego posiłku, idealna do zabrania na lunch do pracy.
Składniki:
(2 - 3 porcje)- 5 łodyg selera naciowego
- 1 średni por (biała część)
- 1 kwaskowe jabłko
- 1 - 2 szklanki ugotowanej ciecierzycy (może być z puszki)
- 1 szalotka
- 6 - 7 suszonych pomidorów
- 1 łyżka soku z cytryny
- 2 - 3 łyżki jogurtu greckiego
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka suszonej natki kolendry (może być świeża)
- sól i pieprz do smaku
Dodatkowo: - 6 jajek
Przygotowanie:
- Ciecierzycę ugotować (jak zobacz tutaj), ciecierzycę z puszki odsączyć z płynu.
- Pomidory, jeśli są z torebki moczyć w niewielkiej ilości gorącej wody przez około 5 minut, następnie zalać oliwą z oliwek na około 10 minut, takie ze słoiczka już w oliwie, tylko pokroić na drobne paseczki.
- Selera naciowego umyć i pokroić na cienkie paseczki, delikatnie oprószyć solą.
- Pora umyć, przekroić wzdłuż na pół, a następnie na cienkie półplasterki i delikatnie oprószyć solą.
- Jabłko obrać, pokroić na kawałeczki wielkością zbliżone do selera i skropić sokiem z cytryny.
- Wszystkie składniki sałatki połączyć z wymieszanym jogurtem z oliwą po moczeniu pomidorów. Doprawić do smaku kolendrą, pieprzem i solą.
- Jajka ugotować na miękko (6 minut od chwili zagotowania) lub tak, jak kto lubi najbardziej.
Kolejna pyszna propozycja u Ciebie :) Bardzo lubię takie smaki :)
OdpowiedzUsuńRównież je bardzo lubię :)
UsuńZdrowy, smaczny i pożywny posiłek do pracy -:)
OdpowiedzUsuńDokładnie, nic dodać, nic ująć :)
UsuńŚwietny przepis :) Jak widać można zrobić sycącą sałatkę bez mięsa :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
UsuńBardzo lubię takie sałatki. Wygląda pysznie.
OdpowiedzUsuńDziękuję, również je lubię :)
UsuńTakich jeszcze nie jadłam kuchciku zapisuje przepis i zapraszam na blog
OdpowiedzUsuńDziękuję i polecam :)
Usuń